NL
English
French
Tips voor beter thuiswerken
Hou normale werktijden aan. Een vast ritme werkt voor veel mensen erg goed.
Maak goede werkafspraken met huisgenoten
Blijf contact houden met je collega’s. Zeker indien je langere tijd thuis blijft is het belangrijk dit ook in te plannen.
Zorg voor een mooie, maar ook ergonomisch verantwoorde werkplek.
Blijf bewegen!
Niet alleen op kantoor, maar ook thuis
Op kantoor zijn we inmiddels wel gewend om de werkplek helemaal af te stellen naar de gebruiker. Ook thuis is het natuurlijk van belang dat de werkplek goed past bij je lichaam! Zorg daarom voor meubilair wat goed bij je werkhouding past, of wat aan te passen is zodat het goed past. Zitten en staan afwisselen kan natuurlijk met een zit-sta bureau, maar er zijn ook andere opties.
Voorkom nekpijn
Een laptop op de keukentafel zorgt op de lange termijn bijna zeker voor lichamelijke klachten. Ons hoofd is namelijk erg zwaar en zal in dit geval voorover aan onze nek hangen. Zorg er voor dat het beeldscherm van de laptop, of andere monitor bijna op ooghoogte zit. Op deze manier wordt de nek minimaal belast.
Afwisselen
Een goede stoel gecombineerd met een goede zithouding is een goede start van een gezonde werkdag. Natuurlijk zijn naast goed zitten ook voldoende beweging en een gezond eetpatroon belangrijke elementen van een thuiswerkdag. Neem op tijd je pauzes en eet op regelmatige momenten.
