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Conseils pour mieux travailler à domicile
Respecter les horaires de travail normaux. Un rythme fixe fonctionne très bien pour de nombreuses personnes.
Prendre de bonnes dispositions avec ses colocataires
Restez en contact avec vos collègues. En particulier si vous restez à la maison pendant une longue période, il est important de le prévoir.
Veillez à disposer d'un lieu de travail agréable, mais aussi ergonomique.
Continuez à bouger !
Non seulement au bureau, mais aussi à la maison
Au bureau, nous avons l'habitude d'adapter le poste de travail à l'utilisateur. À la maison aussi, il est bien sûr important que le lieu de travail soit adapté à votre corps ! Par conséquent, assurez-vous d'avoir des meubles qui conviennent à votre posture de travail, ou qui peuvent être ajustés pour être bien adaptés. L'alternance entre la position assise et la position debout est possible avec un bureau assis-debout, mais il existe aussi d'autres options.
Si vous souhaitez voir tous les lieux de travail, jetez un coup d'œil ici !
Prévenir les douleurs cervicales
Un ordinateur portable posé sur la table de la cuisine sera presque certainement à l'origine de plaintes physiques à long terme. Notre tête est très lourde et va pendre devant notre cou. Veillez à ce que l'écran de l'ordinateur portable ou d'un autre moniteur soit presque à la hauteur des yeux. De cette façon, la charge sur le cou est minimisée.
Alternate
Une bonne chaise associée à une bonne posture assise est un bon début pour une journée de travail saine. Bien entendu, outre une bonne position assise, une activité physique suffisante et une alimentation saine sont également des éléments importants d'une journée de travail à la maison. Prenez vos pauses à l'heure et mangez à intervalles réguliers.
