NL
English
French
Zoveel zitten we
Technologische ontwikkelingen vormen belangrijke oorzaken van dit zit-gedrag, of mooi gezegd sedentair gedrag. Door toenemend gebruik van PC, TV, tablet, smartphones en spelcomputers bewegen we steeds minder. Zo zitten veel medewerkers vaak meer dan 10 uur per dag.
Dat begint met het ontbijt aan tafel. Vervolgens zitten we in de auto of de trein en dan achter ons bureau. Misschien staan we nog even achter de pannen, maar dan is het alweer tijd om aan tafel te gaan zitten. Daarna ploffen we op de bank. Zelfs op onze vrije dagen zitten we al zo’n 8 uur. Het is een onderdeel van onze levensstijl geworden.
Voor uw gezondheid adviseren wij u om deze pagina staand te lezen
Staat u? Ja? Een pak van ons hart! En dat van u.
Want de hele dag zitten vergroot de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk. U loopt bovendien een groter risico om obesitas, diabetes type II, hart- en vaatziekten, een depressie, ziekte van Alzheimer of zelfs kanker te krijgen. Zélfs als u elke dag sport. Dat zijn dus al vijf redenen om te kiezen voor dynamisch werken. En daar komen nog lager verzuim, hogere productiviteit en een betere werksfeer bij. Hoe dat zit? Lees verder..
Sporten compenseert niet
We zitten dus schrikbarend veel. Maar wat nu als u regelmatig sport en met de fiets naar werk komt? Dan beweeg ik toch, denkt u misschien?
U beweegt, maar niet op de juiste manier om de gezondheidseffecten van langdurig zitten te voorkomen. U ontwikkelt deze omdat u lange perioden achter elkaar zit, waardoor uw lichaam in de stand-by-modus staat. In plaats daarvan gaat het om regelmatige beweging, dat wil zeggen elk half uur twee minuten in beweging zijn. Al is het maar een wandeling naar het toilet.
Dynamisch werken is gezond werken
Afwisselend zitten en staan en elk half uur twee minuten bewegen is dé manier om gezondheidsproblemen te voorkomen. Dynamisch werken noemen we dat. Het geheim zit ‘m in de been- en bilspieren, de grootste spieren van ons lichaam. Het gebruik van deze spieren helpt diverse (verbrandings-)processen op gang. De hersenen krijgen meer bloed en zuurstof, waardoor allerlei hersen- en stemmingsbevorderende stofjes vrijkomen. Van dynamisch werken worden dus zowel werkgevers als werknemers vrolijker. Markant maakt dynamisch werken makkelijk en prettig met flexibel kantoormeubilair en thuiswerkplek.
Dynamisch werken, zo zorgt u dat het loopt
Dynamische werkplekken maken een kantoor natuurlijk nog niet gezond. Het (juiste) gebruik ervan wel. En dat staat of valt met de implementatie. Ons advies: begin klein. Bijvoorbeeld met staand vergaderen, bij voorkeur met twee minuten pauze per half uur. Kies verder voor een stap-voor-stap invoering met maar een paar zit sta werkplekken. Bouw het aantal zit sta bureaus dan langzaam op. Zo blijft gezond werken interessant en geen verplicht nummer.
Sta op Markant
Markant stimuleert dynamisch werken met unieke, flexibele producten en praktisch advies voor een dynamische kantoorinrichting. Dat maakt afwisselend zittend en staand werken praktisch, comfortabel en aantrekkelijk. Zo vermindert u het aantal zituren substantieel. Een investering in een zit sta bureau of een bureaufiets is dus een investering in de gezondheid van uw mensen en uw bedrijf.
Hoe gezond is uw werkvloer?
Staat u nog steeds? Mooi. Kijk dan eens rond in uw kantoor. Hoeveel mensen zitten er op hun stoel? En kijk dan eens naar de cijfers. Mogen de verzuimcijfers omlaag en de productiviteit omhoog? Dan is dit het moment om de stap te zetten om uw kantoor in beweging te krijgen.
Wil je weten hoe gezond jouw kantoor is? Maak een afspraak.
Gezond werken is meer dan alleen voldoende bewegen
Gezond leven betekent gezond werken. Op de werkvloer bestaan allerlei gewoontes. Gezonde gewoontes zoals de 2 stuks fruit die u dagelijks eet. Ongezonde gewoontes zoals de hoeveelheid uren die u misschien achtereen zit. Het veranderen van onze gewoontes kan complex zijn. Daarvoor hebben wij het Spring programma ontwikkeld, waarmee wij uw organisatie van alles leren over gezond werken en gewoonteverandering. Onze coaches maken graag tijd om u kennis te laten maken met dit programma.
