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C'est à quel point nous
L'évolution technologique est une cause importante de ce comportement assis, ou pour être plus précis, sédentaire. En raison de l'utilisation croissante des PC, téléviseurs, tablettes, smartphones et consoles de jeux, nous faisons de moins en moins d'exercice. En conséquence, de nombreux employés restent souvent assis pendant plus de 10 heures par jour. Cela commence par un petit-déjeuner à table. Ensuite, nous nous asseyons dans la voiture ou le train, puis à notre bureau. Nous pouvons rester derrière les casseroles pendant un certain temps, mais ensuite il est temps de se remettre à table. Puis on s'écrase sur le canapé. Même pendant nos jours de congé, nous restons assis pendant environ 8 heures. Elle fait désormais partie de notre mode de vie.
Pour votre santé, nous vous conseillons de lire cette page debout.
Vous êtes debout ? Vous l'êtes ? Une charge en moins pour nos esprits ! Et le vôtre.
Parce que rester assis toute la journée augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Vous courez également un plus grand risque d'obésité, de diabète de type II, de maladies cardiovasculaires, de dépression, de maladie d'Alzheimer ou même de cancer. Même si vous faites de l'exercice tous les jours. Voilà donc déjà cinq raisons de choisir le travail dynamique. Sans oublier un taux d'absentéisme plus faible, une productivité accrue et une meilleure ambiance de travail. Comment cela fonctionne-t-il ? Lire la suite...
Le sport ne compense pas
Nous nous asseyons donc très souvent. Mais qu'en est-il si vous faites régulièrement de l'exercice et si vous vous rendez au travail en vélo ? Vous pourriez penser que je suis en train de bouger, non ?
Vous bougez, mais pas de la bonne manière pour éviter les effets de la position assise prolongée sur la santé. Vous les développez parce que vous restez assis pendant de longues périodes et mettez ainsi votre corps en mode veille. Ce qui compte, c'est de bouger régulièrement, c'est-à-dire de se déplacer pendant deux minutes toutes les demi-heures. Même si c'est juste pour aller aux toilettes.
Un travail dynamique est un travail sain
Alterner entre la position assise et la position debout et faire deux minutes d'exercice toutes les demi-heures est le moyen de prévenir les problèmes de santé. Nous appelons cela le travail dynamique. Le secret réside dans les muscles des jambes et des fesses, les plus grands muscles de notre corps. L'utilisation de ces muscles permet de mettre en marche différents processus (de combustion). Le cerveau reçoit plus de sang et d'oxygène, ce qui libère toutes sortes de substances bénéfiques pour le cerveau et l'humeur. Tant les employeurs que les employés sont donc plus satisfaits du travail dynamique. Markant rend le travail dynamique facile et agréable grâce à un mobilier de bureau flexible et un bureau à domicile.
Travailler de manière dynamique, faire en sorte que cela fonctionne
Bien sûr, des postes de travail dynamiques ne rendent pas un bureau sain. Leur utilisation (correcte) le fait. Et cela dépend de la mise en œuvre. Notre conseil : commencez petit. Par exemple, commencez par des réunions debout, de préférence avec une pause de deux minutes toutes les demi-heures. Choisissez une introduction progressive avec seulement quelques postes de travail assis et debout. Ensuite, augmentez lentement le nombre de bureaux assis-debout. De cette façon, le travail sain reste intéressant et n'est pas une exigence obligatoire.
Stand sur Markant
Markant stimule le travail dynamique avec des produits uniques et flexibles et des conseils pratiques pour un aménagement dynamique des bureaux. L'alternance entre le travail assis et debout devient ainsi pratique, confortable et attrayante. Cela vous permet de réduire considérablement le nombre d'heures passées assis. Un investissement dans un bureau assis-debout ou un vélo de bureau est donc un investissement dans la santé de votre personnel et de votre entreprise.
Votre lieu de travail est-il sain ?
Vous êtes toujours debout ? Bien. Ensuite, regardez autour de votre bureau. Combien de personnes sont assises sur leur chaise ? Et puis, regardez les chiffres. Les chiffres de l'absentéisme pourraient-ils être en baisse et la productivité en hausse ? Alors c'est le moment de faire le pas pour mettre votre bureau en mouvement.
Vous voulez savoir si votre bureau est en bonne santé ? Prenez un rendez-vous.
Un travail sain ne se résume pas à un exercice suffisant
Une vie saine signifie un travail sain. Il existe toutes sortes d'habitudes sur le lieu de travail. Des habitudes saines, comme les deux fruits que vous mangez chaque jour. Des habitudes malsaines, comme le nombre d'heures que vous passez assis. Changer nos habitudes peut être complexe. C'est pourquoi nous avons développé le programme Spring, grâce auquel nous enseignons à votre organisation tout ce qui concerne le travail sain et le changement d'habitudes. Nos entraîneurs seront heureux de prendre le temps de vous présenter ce programme.
